[...] ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie Zdecydowalem się na cykl z samego prop, bedzie on 6 tygodniowy. Jakiego propa powinem kupić, i w jakich dawkach brac myslaem o dawkach EOD 100, Z gory dzieki za odpowiedz to moj pierwszy cykl i czy po cyklu warto brac kreatyne aby ograniczyc spadki i co jeszcze na odblokwanie .
[...] regulacja wysokości stojaków stabilna konstrukcja ławka sprzedawana jest bez gryfu i obciążeń 2. Oczywiście sztanga oraz obciążenia, tutaj bardzo proszę o waszą propozycję. 3. Hantle 2x tutaj też proszę o waszą propozycję. I tutaj według was co jeszcze mogłoby się przydać. Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - Hellu w dniu 2012-04-12 20:07:59
Poświęciłem "trochę" czasu żeby rozeznać się w temacie. Znalazłem trochę tego ale nie wiem czy cokolwiek jest aktualne. Więc proszę o odpowiedź co jest aktualne? I co jeszcze jest w Toruniu o czym nie wiem(MT). Byłbym też wdzięczny za napisanie który z tych klubów jest najlepszy (trener, atmosfera itp.) http://muaythai.bydgoszcz.pl/index.php?go=15 [...]
za niecały miesiąc kończą się wakacje i zaczyna się masowanie... więc tak: -szukam jakiegoś dobrego białka(o dobrym współczynniku jakość/cena)do uzupełnienia diety. -czegoś co ma dobre działanie anaboliczne i coś co jeszcze przyśpieszy wzrost masy mięśniowej wiem ze koszta nie będą małe, ale nie chcę żeby były za duże...
[...] oliwy z oliwek 50g surówki IV posiłek (potreningowy) : 40g szejk proteinowy (85% białka) 250ml mleka 2% 100g bananów 60g tuńczyk w sosie własnym (i tu niestety nie wiem co jeszcze dodać czytalem ze po treningu trzeba brac duzo wegli, ale ja bezpośrednio na treningu i od razu po biore caro treca) V posiłek: 150g twarogu 50g cebuli łyżka stołowa [...]
[...] cykl na wakacje tzn tak napewno zakupuje juz xpanda :D:D (tylko nie iwem 2 puszki czy jedna) mam tak 450 zeta do wydania -czyli wezme chyba dwie ale sie zastanawiam co jeszcze dodac (podajcie jakies www sklepow gdzie mozna kupic xpanda - aha i w kapsach chcialem go to tam czytalem ze 60 porcji wychodzi- i nie iwem jak to zrobic tzn brac te [...]
Witam zbliżam się powoli do kolejnego cyklu (masówka) ściągam puki co odżyhwki; aktualnie ma już Nitrobolo 1 oraz Creatine mega caps. Co jeszcze moge do tego dorzucić? Nie zależy mi az tak na czystej masie, bo redukcja i tak bedzie dobra. Co polecacie? Zmieniony przez - aloszka991 w dniu 2011-12-11 12:04:21
[...] mógł utrzymać szklanki z wodą)? 3.Chciałbym mieć taki fajny kaloryfer na brzuchu(bo kiedyś byłem starsznie gruby) a teraz już mam zarysyale ćwicze i ćwicze i nie widze wielkiej poprawy. I jak tego dokonać?? prosze jak ktoś by mógł opracować jakąś diete czy zestaw ćwiczeń. mam 17 lat waże 86 kg wys. 179cm nie wiem co jeszcze może się wam przydać
[...] szansa aby ich dogonić ? lecz nie w tym sęk. Zadam wam pytania i odpowiedzcie mi na nie dokładnie : 1.O której mam chodzić spać ? 2.Ile mam jeść i jakie dania( nie w stylu białko itp. itd. tylko dokladnie nazwa dania) 3.Jakieś ćwiczenia przez które nie obciaże kregosłup bo chcę rosnąć 4. I napiszcie mi co jeszcze muszę robić z góry dziekuje :)
Zauwazylem ze po cyklu drastycznie spadla mi pewnosc siebie.Wszystkie najprostsze sprawy wydaja sie ciezkie do zalatwienia,z wyra nie moge wstac itp.Na razie zrobilem odblok z 15000 j hcg i mam zamiar dorzucic clom.Co jeszcze mozna zrobic zeby zaczac sie wreszcie czuc normalnie???tj odzyskac pewnosc siebie
300tabs Oxandrolone(Anavar) 30 amp Winstrol Depot albo 30 Boldenol 30 amp Primabolan Depot + takie podstawowe rzeczy jak bialko witaminy aminokwasy,fish oil,co jeszcze bylo by dobrze dodac z odzywek zalezy mi najbardziej na rzezbie masa za bardzo mnie juz nie interesuje co przyjdzie to przyjdzie:P ... bede staral sie ograniczac tluszcz i [...]
Witam wszystkich. Panowie szukam porady, jak wyzej chodzi o cuda z Tl. tbol,ebol,cbol i liver longer. jak dlugo stosowac co najpierw co dokladac i co jeszcze do tego domieszac? dieta i treningi trzymane na wysokim poziomie od 4 lat
[...] cwiczyc tak : klatke - 4serie pompki 2 rozne rodzaje, biceps - expanderem 4 serie , triceps pompki w podporze tylem i hantlem francuskie (chyba) , brzuszki rozne rodzaje, arnodlki na barki, i co jeszcze bym mogl dodam ze widzialem trening domatora i mam chyba jakis dziwny expander bo raczej nie dam rady wszystkich cwiczen tam pokazanych wykonac
[...] T "Isanity". Ćwiczę dopiero od tygodnia ale zamierzam w tym zostac jak najdłużej. do tego jakies mecze piłki nożnej jeden dzień w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć co jeszcze, jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać - z siłownia ciężko, ponieważ nie zawsze mam czas. Czy potrzebne mi są jakieś suplementy w takim typie treningów? (nie znam sie na [...]
[...] ktos znajdzie troche czasu, prosze o rozpisanie mi treningu w systemie pon-srd-pt . Mam 188 cm wzrostu, waze koło 100, mam 18 lat. Jak widać pierwszym moim celem jest schudniecie... zacząłem biegać, choze na basen, czasem rowerek.. co jeszcze moge zrobić?? moze spalacz?? jaki?? Co z odżywkami na "rzeźbe"..kiedy?? dzięki na info!!! pozdro!! nt
[...] Urazu doznałem w czwartek najprawdopodobniej bo ból pojawił się w piątek i od tamtej pory oszczędzałem nogę,nosiłem opaskę uciskową i smarowałem maścią.Od wczoraj biorę ibuprom przeciwzapalnie. Czy konieczna tu będzie wizyta u lekarza czy wystarczy taka profilaktyka ew. co jeszcze zrobić?? Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2011-07-26 12:15:22
[...] : - drabinkę -drążek do podciągania -gryf łamany 120cm - gryfy hantle 2 sztuki - obciążenie 4x0,5kg, 8x1kg, Wiem ze oczywiście trzeba dokupić obciążenia co już planuje ale co jeszcze do tego? ławeczke ale jaka? proszę o Wasze porady , miejsca mam dość mało ale każdą propozycje przemyśle i może jakoś znajde miejsce, z góry dzięki za pomoc ,
[...] w budowaniu masy?? bo wiadomo ze takie cos pije sie po treningu w celu uzupelnienia wegli ale ja bym chcial pic takie cos 3 razy dziennie wtedyco gainer zeby bylo jak najwiecej karolii, jestem chudy 67kg i zalezy mi na zdobyciu jaknajwiekszej masy a zalanie tluszczem mi nie grozi co jeszcze dorzucic do tego zestawu zeby masa poszla w gore??
Witam, trenuję już około 20 lat na siłowni , chciał bym sobie zakupić sprzęt i trenować w garażu , budżet około +-10 tys. Macie może jakieś sprawdzone sprzęty ? co mogli byście doradzić co kupić ....wiadomo dobrą ławkę , stojaki , hantle i co jeszcze...? jakiś wyciąg lub coś innego ?
Jakie wykonywać ćwiczenia w domu bez sprzętu dostępnego na siłowni by zrzucić parę kilogramów będąc kobietą. Jazda na rowerze + "6" weidera co jeszcze ??
